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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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  星期一& s  S5 {" ?# d8 c9 x; t
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个  G  Q+ o; {; ]1 }
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
7 n4 I# _" W# |9 B- T: [# c  晚餐  :素面条7 A3 H' r0 ?2 Z" U

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  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
" S9 t3 o$ n% A/ N  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花) g: e) ~$ Z( u* L; l
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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' d# H8 y" x3 v' g  星期三* V! o. `, p- x0 G

3 O. u# T, P8 U2 x% M$ n; m3 g: S  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升: k: i, l7 K( [9 |% B7 a5 A
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
' G& u& J/ U3 }  T  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝4 k  P6 p& s) `0 b. O2 V
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  星期四# ?% ]2 P( s* o8 N

0 x! _8 M' G: ]/ n1 M5 i  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
; o& e9 Q2 \, O  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜( R/ J! B  r$ K; p8 v" h
  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉+ }8 w" x$ y7 Q% [

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  星期五
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, ~: l: E7 K( n( u/ o: |  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
4 z2 @7 M3 H! _9 l, q  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜8 n: o, b' O! S" g. Q
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝& ^5 K/ A9 K  w( V" J/ }
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  星期六2 J8 O# w# e8 a1 j' N

3 L( }& v! E5 w3 P8 O  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许+ Y. v4 |+ j5 g8 ?6 |
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
3 t. A6 H3 A/ Z) n- A: [  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日& I; l! j& _  J7 @0 \
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  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦0 W: \+ W0 s$ [) `
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
" H6 B8 _9 ?" v% j8 ]5 ~6 p9 R  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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